アトピーの紫外線対策２
また日焼けの話です。これからの時期の話なので大切だと思うので。
前回の続きで脱ステロイドしてリバウンドのピーク時は日焼け止めに頼りすぎず、物理的に紫外線を防ぐことがお勧めです。
日焼け止めの成分は日々研究され進化しているものの、まだ皮膚に吸収されるとどうなるのか、成分全てが明確な結果が出ていないからです。
とくにアトピーで掻き壊しが激しい肌には、塗るものもひとつも注意が必要ですから、必ずパッチテストを行ってからにして、日焼け止めを塗っているから大丈夫ではなく、衣類などで紫外線を防ぐ方法を第一にしてほしいです。誤解しないでほしいのですが、外出をビクビクさせることを言うつもりはないです。
紫外線には良い部分もあります。ビタミンＤを生産して、ニキビなどの皮膚の疾患を改善します。じゃあこの効果が得られなくなるんじゃないかと思われるかもしれませんが、春の陽気では一日数分で十分な量が生産されますので、通常外に出ていて自然に日光に当たっているだけで十分です。
紫外線をむやみやたらに恐れる必要はないでよ。ある程度紫外線対策をしてこれからのレジャー日和を楽しんでくださいね☆
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アトピーの紫外線対策
最近日中はポカポカ陽気で気分がいいですよね。
でもだからと行って脱ステ中に何も紫外線対策をしないのは肌への負担が大きすぎます。
今はまだ長袖だとは思いますが、そのうち薄着になってきますよね。
この時期、3月から5月にかけて紫外線量が格段に増えます。紫外線の一日のピークは10時〜14時です。
まだ夏じゃないし･･･と思わずしっかり対策したいところです。
とはいっても私も肌によけないものを塗るのは好きじゃないです。できることなら、極力日焼け止めを使わずにいたい。
まずは物理的に紫外線を避ける！
私が脱ステしたのは真夏でしたが、当然のように長袖着用していました。
肌が丈夫になるまでのちょっとの辛抱だと早いとこ割り切りました。
最初はめちゃくちゃ暑いし恥ずかしかったですが、背に腹は変えられぬ！。通気性がよい長袖の少しでもおしゃれな物を探しました。
日傘、帽子、サインバイザーなど場所によって使い分け、
シャツのときは襟を立てる、
スカートの時はストッキング着用、
車の中でもサンバイザー、
電車では窓際に立たない、etc･･･
など基本的なことですがコツコツ防御しました。
このときの気分のコツは
恥ずかしがらないこと！（笑）。
アトピーで紫外線対策してると、なんとなく｢かわいそうやなあ｣って目で見られてる気がするんですね。
顔見て（あーそりゃ長袖着るわねえ･･･）って思われるんじゃないかと。
（被害妄想！？）
なのでこの時期はもうすっかり割り切って
｢私はアトピーで今、頑張ってます。だから紫外線対策はきっちりやってるんです♪｣
ってな気持ちで堂々と？振舞いました。
コソコソしたい気持ちもあるんですが、そうなると行動が余計目立つので、明るく紫外線を避けるよう心がけました。
要するに気持ちの持ちようというか、長袖変暑そうって人に思われても、
｢今アトピーの大事な時期だからねっ｣って思うと気が楽になるんですね。
そして一生この生活だと思わないこと。
ずーっとこんな調子だと思うと正直ブルーになるので、
このひと夏だけ、この年だけ、と（確信はなくても）そう思うように心がけました。
｢物理的に紫外線を防ぐ｣というのが一番肌に負担をかけないし（ちゃんと防げれば）、必要なときはきちんと日焼け止めを使って、恥ずかしがらず海など楽しむのもありだと思います☆
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アトピーと恋愛
本当は脱ステその後を更新しようと思っていたのですが
ちょっとだけ愚痴書かせてください。
アトピーとは関係ないのでスルーでかまいませんので･･･。
ブログ上でのアトピーの経過上ではまだ先の話なのですが
私にはアトピーを完治させる最後のパワーになってくれた人がいます。
それが今の彼です。
あれ？と思うかもしれませんが脱ステの一番ひどい時期に付き合っていた彼とは残念ながら、その後他の理由で別れてしまいました。
そしてしばらくたって今の彼と出会い、
私はアトピーがくすぶっていた体をどうしても完治させたいと強く願いました。
その原動力は全て今の彼です。
付き合い始めの頃、一緒に眠っていても私はお尻アトピーが気になって昔からの寝方、
お尻に両手を当てて上向き、でしか眠れませんでした。
正直、味も素っ気もない寝相です（苦笑）
それがアトピーが治ってからは、
彼氏にひっついて横向きに眠れるようになりました！
最初はいちいち嬉しさをかみしめてしまいましたよ。
ドラマとかで女性が男性の胸のところに顔をうずめて眠っているシーンとか憧れだったもんで。
横向きに眠れることの感動（なんじゃそりゃｗ）と彼氏に引っ付いて眠れることの感動で、毎日とても嬉しかったです。そしてその感動は今でも新鮮で、忘れたくない事のひとつです。
その彼と別れるかもしれません。
アトピーが治ってもやっぱ色素沈着と色素脱失がお尻に残っているんで、早く綺麗になって喜んでほしいなと、ひそかに思ってたんだけど･･･。
つらいな。。。
こういうとき、そんなふうに思っちゃダメだと言い聞かせても、やっぱ見た目のことが頭をぐるぐる回ります。もっと綺麗だったら別の結果があったのだろうか、と。
ほんと役に立たない記事ですみません。
アトピーを克服した経験をバネにまた頑張っていきますです。。
アトピーと掃除
一応私のアレルゲンは検査で 「ハウスダスト、動物、ダニ」らしいです。
しかし、アレルゲン発覚時こそ気を使っていたものの
神経質なほど掃除していたかと言うと、そうでもないんですね。
人並みよりは少し気を使う程度で、毎日部屋の隅々まで楊枝でほこりを取るようなお掃除はしていません。
リバウンド中はそこまで気力が回らなかったというのもありますが、脱ステの過程で掃除を優先するということは一度もありませんでした。
なぜかというと、
今でもそこそこきれいにして気を配っているのに、これ以上のものを求められると「しんどい」からです。
しんどい生活がこの先も続くと思うと一気にマイナス思考になってしまうんです。
例えば無菌室に入ってアトピーが出なくなったとしても、私にとってそれは良い結果とは思えないし
例えば誰かの部屋に行ってアトピーがひどくなることを恐れるのはしんどい生活です。
大好きなペットとも離れたくないし、ホテルの枕にも怯えたくない。
アトピーでももっとのびのび生きていきたい！
ほこりなんて普通の生活で避けて通れないものを完全に除去するなんて私には無理！
決して不衛生にしているわけではないのに、これ以上の掃除をしないといけないと考えると気が滅入ってしまいます。
それならこの環境でもアトピーの出ない体にするほうがいい！という前向き！？な考え方ｗなんです。
単にめんどくさがりの戯言だと思われるかもしれませんが（苦笑）
なので入浴やスキンケアは一生懸命にやってもお掃除は普段どおりでした（^^;)
あ、すごい不衛生にしててアトピーが治ったって思われると語弊があるので補足しておくと、
一応、ペットも深く触らないし、触ったらすぐ手洗い、触った手で自分の皮膚を触らないなど気を使っていましたし、洗濯物は自分の分だけ乾燥機を使わず、日光で乾かしたり、枕や布団はこまめに干したり取り替えたり、絨毯は轢かない、こまめに掃除機がけ、換気などには気を使っていました。
でもまあ、これぐらいは普通かな･･･。
みなさんもっと気を使っているかもしれませんね。
今も変わらず同じ部屋に住んでおりますが（恥）、特に部屋の環境によってアトピーが出るなんてことは全くないし、海外のホテルに泊まっても肌は全然平気です！
（この結果からアレルゲンについては色々疑問に思ってるわけですが･･･）
とにかく、人並み以上に掃除に気を使っていて、ちょっと疲れている方は、もうそれ以上掃除に神経すり減らさなくてもいいんじゃないかなーと思ったりします。
一旦、雑巾置いて
お風呂入りましょー、ご飯食べましょーヽ(´ー`)ノ
なんか変な記事ですみません。
上手く伝わるかな･･･。
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