2007年06月28日
掻く習慣を減らす
自分がどんだけ強く掻いているかは分かった。
じゃあせめて起きてる間の｢掻き癖｣なんとかならないかなー。
また自分と相談してみました(´ω`*)。
ほんとに痒くて狂いそうなとき以外にも習慣的に掻いていることがある。
寝起き、お風呂に入った直後のシャワータイムなど。
癖で掻いていることがある。
イライラしたとき、暇でボーっとしているとき
なんとなく手が伸びてる。
一日24時間の中で痒みにも強弱があり、
我慢できる程度の痒みもあれば
今掻かないと悶え死んじゃう！って痒みもある。
まず、いつのまにか日々の生活パターンの中に組み込まれている
掻く習慣の見直しをしてみました。
なぜその時に掻く癖がついたのか。
そのときの自分の気持ちってどうなん！？
★シャワー中・・・すぐ流せる安心感。
★朝起きたとき・・・寝起きが悪いため、ぐずぐずしてる間にとりあえず掻いてる？
★帰宅して着替えるとき・・・家に帰った安心感＋服の下の患部に手が届く
これ以外にもあるけど、習慣ってなんとなく、
掻くのに適した時間を自分で選んでる気がしませんか？
長年のアトピー生活で学んだというか（苦笑）、掻きやすい状況が積み重なって習慣になったんだなーって。
だから、｢あ、これって掻く習慣かも｣って自覚できれば、
習慣の一個や二個ぐらいは減らせると思いました。
たとえ掻いてしまっても少し我慢してやめるようにする。
ここは｢がまんする努力｣をします。
自分で矯正してる感じ。スパルタ式かも。
では掻き癖はどうでしょうか。習慣と同じ？
私の場合｢くせ｣をやめるのはちょっとやっかいでした（´Д｀；）
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この記事へのコメント
1. Posted by
miku
2007年07月01日 14:43
「脱・アトピー宣言」のmikuです。私も物心ついたときからアトピーに悩まされてきました。２０歳前後が一番ひどく、毎日朝は痛みでおきていました。その後症状はおさまり気味でしたが、去年引越しで環境が変わったせいか、ひどく症状がでてしまいました。ですが、マッサージと出会い、今はとても快調です。この調子で完治を目指して頑張ります。よければ私のブログにも遊びにきてくださいね！2. Posted by くめたま
2007年07月02日 09:23
暑いですね。ななこさん元気にしてますか。
長女のあとぴーは今、絶好調に出ていて顔も
首も真っ赤かのガサガサ。頭皮もかさぶたが
すごくちょっと前の次女の症状と良く似てい
ます。次女は湿疹や顔の赤みが出なくなって
もう、１５日程。このまま全快してくれたら
と願っています。ちびは暑くてパニック状態
早く夏休みになって休ませてあげたいです。
長女のあとぴーは今、絶好調に出ていて顔も
首も真っ赤かのガサガサ。頭皮もかさぶたが
すごくちょっと前の次女の症状と良く似てい
ます。次女は湿疹や顔の赤みが出なくなって
もう、１５日程。このまま全快してくれたら
と願っています。ちびは暑くてパニック状態
早く夏休みになって休ませてあげたいです。
3. Posted by
ななこ＠管理人
2007年07月03日 22:01
>>1 mikuさんこんにちは!
アトピーと環境って密接に関係していると私も思ってます。快調だということでとても、一人でも多くのアトピーに悩んでる人が快方に向かうとほんと嬉しくなります。同じ悩みを持つ人の希望になるブログこれからも応援しています☆
アトピーと環境って密接に関係していると私も思ってます。快調だということでとても、一人でも多くのアトピーに悩んでる人が快方に向かうとほんと嬉しくなります。同じ悩みを持つ人の希望になるブログこれからも応援しています☆
4. Posted by ななこ＠管理人
2007年07月03日 22:12
>>2 くめたまさんへ
毎日暑くなってきましたね！私の心配もしてくれてありがたいです（泣）。ちょっと仕事が変ったんで、毎日ハードですがブログ読んでくれる人がいる限り最後まで書ききろうと思ってます！
上のお姉ちゃんは過去のアトピーよりも大変な症状ですか？妹さんが今順調ということですから、姉妹で協力し合って、快方に向かって欲しいですね。妹さんは赤みが出ないってすごい進歩ですね！泣いて泣いて辛かったのに･･･。今嬉しがっていらっしゃいますか？お姉ちゃんをきづつけない様にだけど、妹さんに頑張ったもんねーって言ってあげてくださいね^^。
どうかこのまま穏やかに、と祈るばかりですがなかなか覆うようにいかなくても、くめたまさんも焦らないでいて下さいね。皆さん暑さに負けず健やかでありますように！
毎日暑くなってきましたね！私の心配もしてくれてありがたいです（泣）。ちょっと仕事が変ったんで、毎日ハードですがブログ読んでくれる人がいる限り最後まで書ききろうと思ってます！
上のお姉ちゃんは過去のアトピーよりも大変な症状ですか？妹さんが今順調ということですから、姉妹で協力し合って、快方に向かって欲しいですね。妹さんは赤みが出ないってすごい進歩ですね！泣いて泣いて辛かったのに･･･。今嬉しがっていらっしゃいますか？お姉ちゃんをきづつけない様にだけど、妹さんに頑張ったもんねーって言ってあげてくださいね^^。
どうかこのまま穏やかに、と祈るばかりですがなかなか覆うようにいかなくても、くめたまさんも焦らないでいて下さいね。皆さん暑さに負けず健やかでありますように！
5. Posted by くめたま
2007年07月05日 09:17
アトピーを克復して、仕事を頑張っている
ななこさんが私の励みであり、目標です。
娘達の症状に一喜一憂しながら過ごした今年
前半。後半はもっと余裕をもって過ごせたらと
思います。私のいらいらが敏感に子供に影響するようなので。子ども達の症状は長女は首から
上が真っ赤っか頭の湿疹もすごく抜け毛もすごいかも。もともとアトピーの症状はなかったので本人も戸惑ってます。喘息があるのでアトピー素因はあるのかも。次女はあれからずーと絶好調。三女は腰が一番酷く昨日は掻きすぎてジュクジュク。痛くて大泣きでした。
ななこさんが私の励みであり、目標です。
娘達の症状に一喜一憂しながら過ごした今年
前半。後半はもっと余裕をもって過ごせたらと
思います。私のいらいらが敏感に子供に影響するようなので。子ども達の症状は長女は首から
上が真っ赤っか頭の湿疹もすごく抜け毛もすごいかも。もともとアトピーの症状はなかったので本人も戸惑ってます。喘息があるのでアトピー素因はあるのかも。次女はあれからずーと絶好調。三女は腰が一番酷く昨日は掻きすぎてジュクジュク。痛くて大泣きでした。
6. Posted by
ななこ＠管理人
2007年07月15日 08:52
>>5 くめたまさんへ
お返事遅くなってすみません！
半年長いようで短いようで･･･何年後かに必ず今年のことを懐かしく思える日がきっと来ますよ！
次女さん絶好調の理由は何でしょうね？お姉ちゃん思春期だけに、心の方が折れてしまわないかと心配です。感染症にかかってしまうと厄介なので一度お医者さんに見てもらっては如何でしょうか。お医者さんに盲目的に崇拝するんじゃなくて、やっぱり検査とかアドバイスとか科学的なことは任せたほうが良いですから･･･。出された薬に関しては用心が必要ですが。
どうかどうか、改善されること心から祈ってます。暑いですがくめたまさんもお子さんも食事はしっかりとって下さいね。
お返事遅くなってすみません！
半年長いようで短いようで･･･何年後かに必ず今年のことを懐かしく思える日がきっと来ますよ！
次女さん絶好調の理由は何でしょうね？お姉ちゃん思春期だけに、心の方が折れてしまわないかと心配です。感染症にかかってしまうと厄介なので一度お医者さんに見てもらっては如何でしょうか。お医者さんに盲目的に崇拝するんじゃなくて、やっぱり検査とかアドバイスとか科学的なことは任せたほうが良いですから･･･。出された薬に関しては用心が必要ですが。
どうかどうか、改善されること心から祈ってます。暑いですがくめたまさんもお子さんも食事はしっかりとって下さいね。
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