食事の見直し
アトピーの原因を探っていくうち、環境と食事の改善が必要だと考えました。
食べ物も空気も水もダイレクトに体内に届くもの。アトピー改善にはこれらの見直しが必要です。
食事に関しては、
極力省くものは添加物、積極的に取り入れるものはミネラルです。
よく油がよくないとか甘いものが･･･とか聞きますが、私は選んで普段どおり食べました。避けなくてはいけないのはジャンクフードなどの油で、調理する際の油まで敵視する必要はありません。
また、湿疹や痒みが瞬時に出るアレルギーは無かったので、個別の食物除去は行っていません。
※アトピーの体質改善の食事と、アレルギーの除去療法とは違うものだと思っています。
むしろバランス重視の何でも良く食べる食生活にしました。
今まで悪食ではない方でしたが、さらに体によい食事というのを考えてミネラルなど積極的に取り入れます。
特に毎日食べるご飯には玄米をまぜたり、五穀米
を混ぜたり、ミネラルを多く取れるよう工夫しました。（ALL玄米はちょっとキツイです）
お塩や油や頻繁に使うものは質のよいものを使います。
お菓子の変わりにフルーツを食べます（体を冷やさない程度に）。
脂質も体には大事な栄養素のひとつです。
鶏肉や豚肉の脂身をはがして、代わりにコラーゲンサプリを取るなんて本末転倒のことはしません。
仙人のような食事は私には無理です。食事の楽しみを奪われては生きるのがつらいです。だからストイックに野菜しか食べない！とかはせず、ストレス無く続けられる食生活にしました。
たくさんの種類の野菜、お肉、お魚、海草、フルーツetc･･･。
なんでもよく食べ、積極的にミネラル、栄養を体に取り入れる。
また、添加物・化学物質については、
★ 食べ物を選ぶ際、出来合いのものなら添加物に注意します。
添加物といっても天然の添加物で食品を作るのに欠かせないものもありますから、そこまで過敏には対応しませんでしたが、保存料、着色料など極力使っていないものを選びます。合成添加物は今は安全と言われてますが、取らないに越したことはありません。
★ 自分で食事を作る場合は、素材を重視します。
農薬も現在使われているものは安全と言われていますが、それでも極力取らないに越したことはないですから、丁寧に作られた野菜のほうを選びます。（お財布と相談しながらですが･･･）
食事はバランスが命です。
ミネラルを多く含んだ食材を、沢山食べ、栄養を吸収し、きちんと排泄する。
○○を毎日食べるとか、○○は食べないとかする前に、食事の基本中の基本をしっかり抑えてくださいね。
今日の食事が明日の体の素になります。
体はそこから栄養（添加物も･･･）を吸収します。
その繰り返し、日々の積み重ねで自分の体が作られていると意識すれば、自然と口に入れるものが変わってくると思います。
同じような食生活かな・・水と素材毎日取る調味料だけはいい物を心がけています。おかげで私の肌はつるつるになってます。我が家は牛乳
だけはあわないようで飲んでないんですが身長は平均的です。下の娘は漢方薬が変わってから
よく眠れるようになりました。眠れることで肌の調子もよくなり機嫌もいいです。お姉ちゃんのほうはとにかく頭が痒いようで髪が少し薄く
なっちゃったかな・・。首の湿疹は少し治まり
顔のほうは相変わらず真っ赤で汁がでたりしてます。
栄養満点です。
しかし味がイマイチだったようで子供には不評でしたが･･･(^^;）
睡眠が取れるようになって本とに良かったですね！
一時、夜中に起きて泣いてしまっていたときいて胸が痛くなっていたので少し安心しました。お姉ちゃん、髪の毛気になるでしょうね。女の子ですから･･･。
あ、リンスは逃避に残さないようにして、使うのなら、洗面器にお湯を入れてリンスを溶かし、髪の毛の先の方だけつけて流しては如何でしょうか。
酸化油を・・我が家は二世帯であれほどお願いしていたのにおじいちゃんが・・。
年寄りなのにラーメンやお菓子、ハンバーガー
が大好きなんですよね。せめて見えないところに置いてくれないかな。主人もそんな感じなので私一人、いつも空回り状態。身内に理解者がいないサポートしてくれる人がいないと言うことはほんと辛い。娘の姿を見て泣いたりしてますが、私は泣くに泣けないのに。子ども達に言い聞かせるしかないんですよね。
言い知らせも一つ。おととい仲良しのお友達の前で半袖デビュー。治ったね。良くなったね。と一緒に喜んでくれたそうです。昨日は学校でも半袖。男の子達がジロジロ見ていたけど、平気だよといってます。まだまだしわしわで傷だらけなのに偉い。お姉ちゃんはしばらくリンス
を使ってないので髪がごわごわ無添加シャンプーやコラージュなどためしたりしてます。
お友達にニキビで顔が赤い子もけっこういるので顔は気にならなくなったようですが頭の痒みは我慢ならないようです。
完治おめでとうございます。
すごいですね。大変だったでしょうに。じんましんやはしかぐらいしか経験がないので、どう転んでもnanakoさんの大変さは図り知ることができませんが、三日や一週間でもかゆみのある生活が耐えれそうにない私からすれば尊敬に値します。
食事の見直しの仕方も相当勉強されたんでしょうね。
nanakoさんのアトピー改善の仕方が早く困っている人たちに広まるといいですね。
応援します。（もちろん、クリックも）
また、遊びに来ます。
周囲の理解・協力って大事ですよね。でもやっぱ何から何まで合わせてくれるわけじゃないから、｢何でよ！｣って思うこともあるけど、自分の力で変えていくしかないんだと思います。うちの母も、病院に行かず、私のやってることをあまり知らなくて、協力的ではなかったんです。いつも心の中で｢何でわかってくれないの！？｣って愚痴ってましたｗ
もし食品添加物がアトピーの原因じゃなければ、お菓子とかは少量ならいいのかもしれないけど、インスタント食品・ジャンクフードは極力とらない方がいいですから、その辺は協力してほしいところですよね･･･！
愚痴でも何でもいいですよ、吐いちゃって下さい^^。
お友達、とても優しいですね。下のお子さんも、精神的に強くなったのかな？でも子供って親に喜んでもらいたくて無理することがあるから、学校での様子や、お子さんの気持ち、敏感になってあげてね。
そんなに言われると、いえいえ、って照れてしまいます（笑
改善の仕方が広まるより、完治した人間がいるんだ！ってことが広まってほしいかなって思います。
応援ありがとうございます☆
