2007年04月30日
脱ステロイド編 まとめ
【入浴】
一日3回ほど、トータルで2〜3時間は半身浴。
体洗いは基本は手で行い、石鹸の使用は一日一回以下。
入浴剤はオリゴメール
【水飲み】
一日平均2リットルを就寝の4時間ぐらい前までには飲み終える。
主に、コントレックス、 アルカリイオン水
【強酸性水】
お風呂上りや痒みの酷いとき、ジュクジュクの部位に湿布する。
【スキンケア】
アベンヌウォータースプレー、アベンヌクリーム、栄養クリーム（メーカー名忘れた）をお風呂上り、乾燥が激しいとき、強酸性水湿布後に使用。
【睡眠】
基本眠れないが、夜10時〜翌2時まで肌が一番再生する時間なので、なるべくベッドに入り安静にする。
【その他】
ピーク時は体力が衰え、体が安静を求めるため、しっかり休養する。入浴は体力を消耗するため、食事は三食しっかり取る。
脱ステは見た目だけ酷くなるのではなく、体の中も激しく変化し衰弱するため、体力の回復と体調管理が重要になる。
極力無茶な行動はしない。
じっくり自分の体と向き合い、おざなりにしない。丁寧に生活する。
スキンケア商品をコロコロ変えない、サプリメントはこの時点で飲んでいない。
いずれも症状の変化を見逃さないため。過剰なことはしない。
紫外線は衣類でブロック。
イメージトレーニング、見えにくいところも鏡でちゃんと見る。
脱ステ以降ここまでは、上記の基本的なことをこなすのでほんと精一杯でした。
アトピー編に入ると食事や温泉、環境改善など色々こなしますが、この時は症状が日ごと変化したため、基礎の基礎、土台作りに専念しました。
いずれもとても大事なことです。
それぞれの意味は各カテゴリに詳しく載せていますので参考になればと思います。
激しい脱ステ症状がひとまず治まったため、次はアトピー完治編です。
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この記事へのコメント
1. Posted by gumi
2007年05月02日 17:51
初めまして！ステロイドがもう効かなくなり、医者の指導の下脱ステロイド中です。現在42日目ですが、かなりカユカユでたまりません（涙）でも、このブログを読み四ヶ月位経てば、改善されるのかと思うと励みになりました！！ありがとうございます☆まだまだこれからもカユカユ生活は続きそうだけど、何とか乗り越えていきたいと思います！ もし良ければお返事下さいね！
2. Posted by
ななこ＠管理人
2007年05月03日 11:58
>>gumiさんはじめまして！
励みになるといってもらえてとても嬉しいです！
私の場合、リバウンドの激しい症状は4ヶ月ほどで治まりました。ただし、もともとアトピーのひどいお尻だけは、1年半ぐらいは掻き壊し→良くなるを繰り返し、徐々に回復が早まり、きれいになったという感じです。個人差が大いにあると思いますが、アトピーは不治の病ではないということを知ってもらえれば前向きに治療していけると思います！
かなりつらい時期だと思うけど、私でよければ愚痴聞きます☆
励みになるといってもらえてとても嬉しいです！
私の場合、リバウンドの激しい症状は4ヶ月ほどで治まりました。ただし、もともとアトピーのひどいお尻だけは、1年半ぐらいは掻き壊し→良くなるを繰り返し、徐々に回復が早まり、きれいになったという感じです。個人差が大いにあると思いますが、アトピーは不治の病ではないということを知ってもらえれば前向きに治療していけると思います！
かなりつらい時期だと思うけど、私でよければ愚痴聞きます☆
3. Posted by ねこ
2007年05月04日 13:36
こんにちは。私も脱ステ中２ヶ月ちょっと）の女の子です。
最近、初期に比べると痒みもおさまってきたかな？というかんじですが、やっぱり布団に入ってあったまってくると痒くなり睡眠不足になります（＞＜）
でも、こちらを参考にお水飲んだり入浴も取り入れて頑張ろうと思いました（＾−＾）
不治の病ではないんですね（＞＜）また来ます
最近、初期に比べると痒みもおさまってきたかな？というかんじですが、やっぱり布団に入ってあったまってくると痒くなり睡眠不足になります（＞＜）
でも、こちらを参考にお水飲んだり入浴も取り入れて頑張ろうと思いました（＾−＾）
不治の病ではないんですね（＞＜）また来ます
4. Posted by
ななこ＠管理人
2007年05月05日 13:50
>>3 ねこさんこんにちは！
布団に入ると体温が上がるので痒みが増しますよね。逆に言えるのは、布団に入る前のスキンケアは効果が高いということですから（熱で吸収がよくなります）、スキンケア、食事、入浴、環境改善で脱ステロイドのリバウンドを乗り切り、アトピー完治目指しましょうね！
私も酷かったときは一生このままなんじゃないかと絶望的になりましたが、実際完治してみると、まさしく「継続は力なり」です。あきらめず、あせらず、明るく、ねっ！
布団に入ると体温が上がるので痒みが増しますよね。逆に言えるのは、布団に入る前のスキンケアは効果が高いということですから（熱で吸収がよくなります）、スキンケア、食事、入浴、環境改善で脱ステロイドのリバウンドを乗り切り、アトピー完治目指しましょうね！
私も酷かったときは一生このままなんじゃないかと絶望的になりましたが、実際完治してみると、まさしく「継続は力なり」です。あきらめず、あせらず、明るく、ねっ！
5. Posted by
あっこ
2007年05月07日 09:31
お久しぶりです☆
順調に進んでいるみたいですね！
私も少しづつ良くなってきました(^^)
ななこさんの努力には感服です◎
元気と勇気が与えられます☆
順調に進んでいるみたいですね！
私も少しづつ良くなってきました(^^)
ななこさんの努力には感服です◎
元気と勇気が与えられます☆
6. Posted by ななこ＠管理人
2007年05月10日 02:38
>>5 あっこさんこんにちは！
いつも応援ありがとうございます^^
あっこさんも良くなってるようで自分の事のように嬉しいです。
毎日では気付かなくても振り返ると以前の症状からすごい良くなってる！って気付くときが一番嬉しいですよね。これからも応援しています！
いつも応援ありがとうございます^^
あっこさんも良くなってるようで自分の事のように嬉しいです。
毎日では気付かなくても振り返ると以前の症状からすごい良くなってる！って気付くときが一番嬉しいですよね。これからも応援しています！
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