忘れられない一言
この頃のアトピーの様子は前回書いたように思わしくなかったのですが、幸い顔の肌は綺麗になり、軽くお化粧もできるようになりました。
ある日、いつものように大学の帰りのファミレスで、友人2人と他愛もないお喋りに興じていました。
そのとき、ふと漏らした友人の一言。
今でも忘れられない一言。
それは、会話の途切れた一瞬･･･。
｢○○さぁ、顔よくなったね｣
大げさでもなく、励ましでもなく、ほんと自然な一言でした。
言った友人ももしかしたら覚えてないかもしれません。
でも私は、一瞬で胸の奥から熱いものがこみ上げてきました。
そして、
｢なぁ、すごい綺麗になったと思わへん？｣
｢うん。私もそう思ってた。頑張ってたもんね｣
私は何か照れくさくて、うつむいて｢そうかな｣ってすぐ話題を変えたりしましたが、そのあとずーっとずーっと、
涙を堪えていました。
良くなったね、頑張ったね。
めちゃくちゃ嬉しかった。
私･･･ほんとはこの言葉が欲しかったんだなーって。
誰かに褒めて貰うためにアトピーを治すんじゃない、むしろ褒めてもらうことなんて考えもしなかった。
よくやってるよ、頑張ってるよ、自分で自分を励まし続けた。
でもこの言葉を友人の口から聞いたとき、今まで堪えていた何かがあふれてきました。
緊張しっぱなしだった気持ちが緩んで、心の硬いものが溶けていきました。
まだまだ症状は良くない。完治なんて遠い未来になるかもしれない。
でも、私はまたやっていける。
もう違う話をしている二人に、
｢ありがとう｣と心の中で呟きました。
家族や恋人、友人がアトピーの方。本当にそう感じたときには、良くなったね、頑張ってるよね、の言葉、遠慮せずかけて下さいね。
＞＞アトピー頑張ってる人のブログRanking☆リバウンド終了後の半年
脱ステ→リバウンド克服し、お尻のアトピーのみに戻ってからは、あの全身リバウンドを乗り越えたのも遠い昔に感じられるほど、アトピーの状況は変化せず、停滞していました。
自分のやっていることが一日二日で劇的に変わるようなことではないとわかっているものの、少しづつでも改善していると実感したい･･･。
実はこのとき、亀のように遅い歩みですが、症状はすこーしづつですが良くなっていってたんです。
でも当時は全く気付いていません。
それもそのはず。
変化していたのは肌が再生する期間なんです。
猛烈な痒み→我慢しても掻いてしまう→ぐちゃぐちゃになる（汁・血）→ゴワゴワ・ガサガサになる→一部再生する
この過程のなかで、｢一部再生する｣までの期間がが少しづつですが、早くなっていたような気がします。
例えば、一度掻き壊してしまうと、1週間ほどは汁が出て酷い状態だったのが、3日ほどで、ゴワゴワながらも肌が再生する、といった感じです。
でも当時の自分は全く気付いていませんでした。
毎日同じような痒みと同じような酷い状態だと思っていました。
なぜ、この変化に気付かなかったか。
それは、
｢肌が再生してもすぐに掻き壊してしまうサイクル｣
だったからです。
ジュクジュクが治まる時間が早くなっても、またすぐに強烈に掻いてしまうため、常に肌が最悪の状態だったんですね。
酷い状態の肌を見ることの方が圧倒的に多かったため、｢変わらない｣と思っていたんです。
まあ脱ステする以前も、十数年、痒みとジュクジュクの日々でしたし、
｢脱ステしてからの激しい症状と比べるとマシ｣という比較も手伝ってか、酷い状態に慣れてしまっていたのも事実です。
（それもこれも、人目に見える部分ではないというのが大きいです）。
半年ぐらいはアトピーはこのような状況でした。
しかし、アトピー改善のための食事、環境、入浴、スキンケアをおろそかにすることはありませんでした。
治癒力、免疫力を高めることを行い、丁寧に生活します。
そのおかげか、半年を過ぎたあたりから、ようやく様々な変化を実感し始めました。
食事の見直し
アトピーの原因を探っていくうち、環境と食事の改善が必要だと考えました。
食べ物も空気も水もダイレクトに体内に届くもの。アトピー改善にはこれらの見直しが必要です。
食事に関しては、
極力省くものは添加物、積極的に取り入れるものはミネラルです。
よく油がよくないとか甘いものが･･･とか聞きますが、私は選んで普段どおり食べました。避けなくてはいけないのはジャンクフードなどの油で、調理する際の油まで敵視する必要はありません。
また、湿疹や痒みが瞬時に出るアレルギーは無かったので、個別の食物除去は行っていません。
※アトピーの体質改善の食事と、アレルギーの除去療法とは違うものだと思っています。
むしろバランス重視の何でも良く食べる食生活にしました。
今まで悪食ではない方でしたが、さらに体によい食事というのを考えてミネラルなど積極的に取り入れます。
特に毎日食べるご飯には玄米をまぜたり、五穀米
を混ぜたり、ミネラルを多く取れるよう工夫しました。（ALL玄米はちょっとキツイです）
お塩や油や頻繁に使うものは質のよいものを使います。
お菓子の変わりにフルーツを食べます（体を冷やさない程度に）。
脂質も体には大事な栄養素のひとつです。
鶏肉や豚肉の脂身をはがして、代わりにコラーゲンサプリを取るなんて本末転倒のことはしません。
仙人のような食事は私には無理です。食事の楽しみを奪われては生きるのがつらいです。だからストイックに野菜しか食べない！とかはせず、ストレス無く続けられる食生活にしました。
たくさんの種類の野菜、お肉、お魚、海草、フルーツetc･･･。
なんでもよく食べ、積極的にミネラル、栄養を体に取り入れる。
また、添加物・化学物質については、
★ 食べ物を選ぶ際、出来合いのものなら添加物に注意します。
添加物といっても天然の添加物で食品を作るのに欠かせないものもありますから、そこまで過敏には対応しませんでしたが、保存料、着色料など極力使っていないものを選びます。合成添加物は今は安全と言われてますが、取らないに越したことはありません。
★ 自分で食事を作る場合は、素材を重視します。
農薬も現在使われているものは安全と言われていますが、それでも極力取らないに越したことはないですから、丁寧に作られた野菜のほうを選びます。（お財布と相談しながらですが･･･）
食事はバランスが命です。
ミネラルを多く含んだ食材を、沢山食べ、栄養を吸収し、きちんと排泄する。
○○を毎日食べるとか、○○は食べないとかする前に、食事の基本中の基本をしっかり抑えてくださいね。
今日の食事が明日の体の素になります。
体はそこから栄養（添加物も･･･）を吸収します。
その繰り返し、日々の積み重ねで自分の体が作られていると意識すれば、自然と口に入れるものが変わってくると思います。
アトピーの原因を考える
脱ステしてから全身リバウンドの激しい症状は一応治まりました。
しかし、本来アトピーの酷かったお尻は酷い状態のまま停滞していました。
見えない部分のせいか、猛烈に掻き壊してしまう癖がとめられず、
掻いては、ジュクジュクになり、痛みでヒリヒリし、乾くと下着に張り付く。
はがすとまたジュクジュクになる。
特に睡眠中の痒みが酷く、お尻に手を当てて、ぎゅっと握って痒みをごまかさないと眠れない。お尻全体が酷い症状でした。
しかし、良くもならない分、ステロイドを使わなくても悪化もしないので、ステロイド剤から開放されて本当に嬉しかったんです。塗りたいとも全く思いませんでした。
ステロイド剤を塗らなくなって、ステロイドを使っていたときと同じような症状に落ち着いたとき、ようやくスタートラインに立ったような気がしました。
ここから一歩進むためにはどうしたらいいのか。
なぜ痒みが出るのか。
そもそもなぜ自分はアトピーなのか。
遺伝だから、体質だから、と言ってしまえばそれまでですが、それであきらめるわけにはいきません。
それに遺伝と言われても、3人兄弟のなかで一番下の弟は、アトピーのアの字も無い。
アトピーは先天的な要素（体質）はあると思いますが、それを発症させた原因が必ずあるはずです。
アトピーを治していく過程で、原因探求は欠かせないことのひとつです。
特定できなくても考えることが大事なんです。
（これだ！ってのがわかれば苦労はしません･･･）
そもそも、原因がわからないから「アトピー（奇妙な）」なんて名前がついてるんだし、わからない、わからない、で悶々としなくても、これっぽいなー、ってことだけでも、ひとつづつ、根気よく改善していく。
アトピーは様々な要因が複合的に重なって発症すると思うので、色んな角度からアプローチしていく。
総合的にアトピー改善に取り組む。
そしてアトピーを発症しない、精神的にも肉体的にも丈夫な体を目指す！
