【脱ステ30日】 海に行く！
この頃は8月上旬、夏真っ盛り。
なのに毎日家に篭っているのは、なんか自分だけ取り残されたような気がしてちょっと落ち込みます。
そんな時彼氏の姉カップルから一緒に海に行こうとお誘いがかかりました。
彼氏からなんとなく私の話を聞いていたみたいで、気を使ってくれたんだと思います。
最初、「海なんて、水着なんて考えられない！」
って思いましたが、、ここでちょっと前向きになろう！と気分転換に連れて行ってもらうことにしましたｗ
この辺、変にポジティブと言うか、根は「まいっか♪」って性格なもんで。
それに海は前から気になっていたのです。
入浴に使っていたオリゴメールも海のミネラルだし、
海水ってもしかしてアトピーに効くかも！と思い、入らないけど腕ぐらいには海水かけてみようと思いました。
迎えに来た彼姉カップルは、ノーメークでカサカサ、長袖の私を見ても特にノーリアクション。
普通でした。普通に接してくれました。
変にに気を使うわけでもなく。
そして若い人がいないような、地元の人しかいないような田舎の海へ連れて行ってくれました。
!!!うみーーーーヽ( ・∀・)ﾉーーーーー!!!!
今年の夏のレジャーはあきらめていただけに、海に着いたときは感激！
でも自分の格好。サングラス、長袖に日傘、赤黒い顔。
まあ、しゃーないわっ、できる事を楽しもう！
さっそく海水効果を信じて足をつける。
特に何もしみない。大丈夫っぽい。
”ざぶーんって入りたいなー海。アトピーすごく良くなりそう”
大胆に泳ぐ姉彼を尻目に、日傘差して無心に海水を撫で付ける私。
浜辺なので砂も混じっていて、綺麗な水をためるために穴を掘ったり、ビニールですくったりすっかり変な人ｗ
そんな私の行動に見かねたのか、姉、
「水着あるよ。車で着替えてきー」。
マジでっ！！？？
いや、無理･･･！！でも、入りたい！！
5分後には水着に着替えてました。
もうね、アホかとｗ
こんなに良くしてくれてる人たちにアトピー見せたくないなんて、私のバカバカ☆って前向きに考えてみた結果です^^;。
貸してくれた水着はロングパレオ付きでひざ下ぐらいまでありました。
いやほんと感謝しましたよ･･･。
ごわごわの皮膚は完全には隠せないけど、ほんと周りには数えるほどしか人がいなかったので、人目に晒されるストレスはなかったです。
開放感いっぱいで肩にバスタオルをかけいざ海へ！
はたして海でアトピー改善なるか！？
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【脱ステ27日】 身体の様子
■ 顔・・・腫れが収まりかさつき程度ですが、皮膚が硬く、先述の【脱ステ23日】しわが変だ のとおり眉間や法令線のしわがボコボコしています。
目元は細かいしわが多く、痒いときもありますが絶対こすらないように気をつけました。頬の下やこめかみは、一部汁が出るときもありますが、一時に比べてだいぶマシになりました。
■ 身体・・・先日めちゃくちゃ痒かったときに掻き壊してしまったため、血が出てそれがかさぶたになっています。また皮むけも落ち着いたとはいえ、治まってはおらず、皮膚の目に沿って剥けていきます。それ以外は粉を吹いていて、カサカサです。
また毛穴の黒いポツポツも消えていません。
■ お尻・・・なかなか良くなりません。まあここはずっとステロイドを塗り続けていた部分ですから、そんなすぐにはよくならないけど、それでも真っ赤なお尻は座ると痛いので滅入ってしまいます。
朝、昼、晩と入浴し、痒いときは冷やす、水分補給をしっかりする、などの生活パターンにも慣れてきました。
リバウンドが始まってから、身体は手で洗い、湯船で優しくなでることを続けていました。
リバウンドピーク時は一部以外は石鹸も使いませんでしたが、少し前から石鹸は一日の入浴のうち、夜だけモコモコの泡で洗うようになりました。ボディタオルは使いません。手洗いです。
髪は、石鹸で洗うときしむので、リンスは使いました。
入浴は基本的に好きですのであまり苦にならなかったし、良くなっていくと思えばむしろ積極的に入りました。
水を飲むのは結構苦痛でした^^；
一日２リットルは大変です。トイレばっかりです。
トイレといえば、便座カバーも外しました。
座ると冷たいですが、お知りのジュクジュクが移ると不衛生だし、皮膚むき出しのお尻には、カバーの刺激が痛いので。
この頃から今まで我が家では便座カバーを使わない習慣ができました
改装して便座を暖める機能がついたときは皆で喜びましたｗ小市民です。
お尻アトピーのために、便座カバーを見直したり、お風呂の椅子を新しいものに変えたりしてみるのもとてもよいと思います。
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脱ステ前の準備
脱ステロイドは誰にでもできる。
ステロイド剤を使うのを止めればいい。
でもそれだけではアトピーは治らないです。
それどころかステロイド剤の副作用により強烈なリバウンドに襲われる可能性があります。
だから脱ステに挑戦する前にきちんと計画を立てて欲しい。
計画と言ってもいつまでにアトピーを治すとかいうのではなく、
1・リバウンド期に集中して取組むこととそれを行う意味の把握
2・栄養クリームなどの用意（それにかかる費用）
3・今後自分がどういう症状になるか情報収集
4・周りの人の理解（家族、会社など）
5・時期
6・心のよりどころ
最低限これだけは脱ステ前に準備しておいて欲しいです。
私は勢いで脱ステしたクチですが、時間はあったので短期間でこれらを整えることができました。
いざリバウンドが来たときに少しでもショックが少ないように計画しておくといいと思います。
私の場合は↓
1・リバウンド期徹底して行うこと・・・半身浴2.5時間（副腎を鍛える・汗を出す）、水を毎日２リットル（体質改善）、殺菌（感染症対策）、保湿
2・アベンヌなどのクリーム類、水、強酸性水
3・脱ステの経過の写真が多く載っている本
4・友人、家族、彼氏などに宣言
5・ちょうど２ヶ月ほど大学の夏期休暇
6・どうしようもなくなったらフランスのアベンヌ温泉に行こう、とか。
うーん参考になるでしょうか(´ω`*)
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アトピー発症から克服までの履歴
以前ざっくりとした克服の過程をPowerPointで表にして載せましたが、携帯からアクセスしてくれてる方も多いので文字でも載せますね。
・幼少のころアトピー発症
母にどくだみ茶やアロエを塗ってもらっていた。
・9歳ごろ皮膚科に通い始める（ステロイド塗り薬、飲み薬）
・15歳 お尻のアトピーがひどくなり始め、薬が効かなくなってきたので有名医科大学病院に通い始める。（ステロイド塗り薬、飲み薬、注射）
・20歳 7月 大学病院で精神的に参ってしまう出来事があり、病院に行かないことを決意。
結果脱ステロイド開始。
・20歳 8月 リバウンドがピークに（全身に症状、顔がはれる、発熱）
・20歳 9月 リバウンド落ち着き症状が開放に向かう（手・足の皮むけがおさまる）
9月下旬 顔のかさつきがほとんど無くなる
・20歳 10月 2回目のリバウンドに襲われる
・20歳 12月 お尻以外の全身の症状が治まる
・21歳 お尻のアトピーのジュクジュクの爛れが改善し始める
一進一退、痒みと皮向けがすごいが、根気良くアトピー改善に向けて取り組む
季節の変わり目には目元がかさついたりする。
・22歳 痒みが激減する。掻き壊しが減り、次第に肌が滑らかになってくる
これ以降アトピーは日々快方に向かっていく。
下着が貼り付くことが無くなっていき、お尻に手を当てるくせもなくなる。
かさぶたや皮向けがお尻の一部に限定されていく。
皮膚が柔らかくなり、慢性のほてりもなくなっていく。
保湿クリームも塗る回数が減っていく。
下着もようやくツルツルしたかわいいものが履けるようになる。
季節の変わり目には、症状がぶり返すこともあったが
自分で生活や行動を気をつけすぐに治まるようになる。
25歳ごろ お尻がつるつるになっていることに気づく。
これで一切のアトピー症状が無くなり、痒みもない。何も塗っていない。
これ以降現在まで（30歳）、アトピー症状なし。
リバウンドの期間は4ヶ月間としておきます。
これは脱ステしてから、アトピー症状の無かった部位にアトピーが出て、それが治まるまでの期間です。
お尻のアトピーが完治するまでには脱ステしてから5年ほどかかっていますが
1.5年目ぐらいからはぐっとよくなり、痒みも激減したので精神的にもかなり楽になりました。
徐々に色んなことができるようになるのも嬉しかったです。
化粧品を外資系に替えたり、動物と遊んだり、友達と温泉に行ったり海に行ったり。
初めてＴバックを履いたときの感動は今でも忘れません（笑）
今は、ごく一般的なこと（ストレスがたまったら長めの入浴、食事が偏ったら野菜を多く取るなど）
を実践するぐらいですが、アトピーの頃の教訓を忘れないようにしています。
自覚して身体によいものは積極的に取り入れています。
それにしてもよくここまできたなあと
まとめながら実感してます。
あきらめなくてよかった。
そしてアトピー奮闘中に経験したことが
一人でも多くの人の役に立つと嬉しいです。
同じような感動を味わってもらいたいです。
■ 目次 ■
- 脱ステ・アトピー改善に向けて
- 脱ステロイド ・ 入浴方法
- 脱ステロイド ・ スキンケア
- 脱ステロイド ・ 使ってよかったもの
- 脱ステロイド・感染症対策
- ステロイドについて
- アトピー性皮膚炎での通院歴
- 脱ステ奮闘記・症状の経過
- アトピーの経過を表にしてみました
- アトピー発症から克服までの履歴
- ステロイドケチケチ作戦
- 【脱ステ1日】 脱ステロイド、はじめました
- 【脱ステ2日】 リバウンドの写真を見る
- 【脱ステ3日】 エステでアトピーケア体験
- 【脱ステ7日】 怪しい鳥肌
- 【脱ステ12日】 全身ざらざらやん・・・
- 【脱ステ13日】 リバウンド襲来
- 【脱ステ17日】 ムーンフェイス！
- 【脱ステ18日】 目が開かない！
- 【脱ステ19日】 ムダ毛が手で抜ける
- 【脱ステ21日】 顔の腫れが引いてきた
- 【脱ステ23日】 しわが変だ
- リバウンド最盛期の生活パターン
- 【脱ステ24日】 日中外に出る
- 【脱ステ25日】 痒みで落ち込む
- 【脱ステ27日】 身体の様子
- 【脱ステ30日】 海に行く 前編
- 海に行く 後編
- 【脱ステ31日】 皮剥けピーク
- 【脱ステ37日】 皮むけ落ち着く
- 【脱ステ44日】 皮膚の伸縮が楽になる
- 【脱ステ50日】 症状停滞
- 【脱ステ60日】 進まない症状に焦る
- 【脱ステ66日】 途中経過
- 【脱ステ66日】 アトピーがなんだ！の日
- 【脱ステ67日】 化粧してみる
- 【脱ステ67日】 友人の反応
- 【脱ステ75日】 症状が一瞬ひく
- 【脱ステ80日】 2回目のリバウンド
- 【脱ステ88日】 リバウンド終了間近
- 【脱ステ110日】 日に日に良くなる
- 【脱ステ66日】 途中経過
- アトピー奮闘期・完治までの歩み
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強酸性水のタイプ
脱ステロイドの感染症対策に強酸性水を使用する場合
色んなタイプがありますので補足しておきます。
■ 強酸性水生成器・・・家庭用アルカリイオン精水器でできる酸性水と医療現場で使われている酸性水は違うものだそうです。
また条件を満たした生成器は高額なことも多いので、
ボトル販売などで試してからでもいいと思います。
「強酸性電解水」とは、水道水に食塩（塩化ナトリウム純度99％以上）を微量添加した食塩水を電気分解して、陽極側から得られる次亜塩素酸を主成分とする酸性の水溶液のことです。
強酸性電解水は1980年代後半に、殺菌水として我が国独自に開発されたものです。
アルカリイオン整水器より生成される酸性水が、一般家庭において美容用に用いられる電解水であることに対し、強酸性電解水は医療分野において1996年12月に「手指の殺菌洗浄用途」として、1997年6月に「内視境の殺菌洗浄用途」として医療用具として認可されたもので、両者は生成方法・性状・効能効果が異なるものです。
購入を検討する際は、
・管理医療機器（第２種医療機器）or 一般医療機器（第３種医療機器）どちらなのか。
↑医療用具承認番号は上記含め3種類あります
・会社は医療用器具製造の許可業者か
・生成方法（電解促進剤が何かなど）
・価格（医療用の場合は20万以上が普通みたいです）
・アフターケア（取り付け、カートリッジの期間・価格、メンテナンスサービスの有無等）。
など、納得いくまで色々調べて下さいね。
不明な点は大手メーカーに問い合わせてみるのも手です。
■ ボトル販売・・・ネットで購入できます。価格も手ごろなものが多いので使いやすいです。購入の際には遮光ボトルを選びましょう。
■ シートタイプ・・・あらかじめ強酸性水が含まれているシートで使いきりタイプなのでお手軽です。外出時などに重宝します。
私は本当は生成器が欲しかったのですが、金銭的にきつかったのでボトルとシートにしました。
一ヶ月程度の使用ですので費用はさほどかからなかったです。
使う時はほんと大胆に使いました。スプレーもしましたが、やっぱり患部に湿布したり
じゃばじゃば掛けたりするほうが性に合ってました(´ω`*)
イソジン消毒はしませんでした。イゾジンの色が苦手だったからです。
殺菌と言う意味では強酸性水と目的は同じなのですが
服や皮膚に色がつくと嫌なので私は強酸性水を選びました。
イソジン消毒についてはやり方はまた別記しますね。
【脱ステ25日目】 痒みで落ち込む
この日の日記は、ただ「おしりがかゆいかゆい」
とだけ書いてあります。
今でこそ痒みもなく、ひんやりとしたお尻ですが
当時の痒さはハンパじゃなかったです。
アトピーの人はみんなそうだと思いますが、
痒いと、いても立ってもいられなくなります。
無意識で掻いてるとき（掻き癖ってやつ？）は
ほんとに無意識ですから気づいてませんが
掻きたいのを我慢しているときのもだえるような辛さ！
特に人前では掻けないのでひたすらもじもじしたり
さりげなーく手を押し当ててこらえたり
もう会話なんかに集中できないですよね。
で、人目につかないところで掻きまくる！
きつい靴を脱いだようなほっとした感じというか
じんわりした気持ちよさ。
さらに手は止まらず、血が出るまで掻く。
血が出て体液が出て、すべるから掻けなくて
そのうちジンジン痛みが襲ってきて
掻くのをやめたら今度はひりひり痛くて・・・。
最後に
「なんでこんなに掻いてしまったんだろう」
って後悔して終わり。(´；ω；`)
こんなかゆいしか書いてない日は
たぶん掻きまくったんだと思います。
一人でいると痒みとの戦いです。
いかに気を紛らわせるか、掻く以外で痒みを取り除くか。
がんばるそ！って自分に言い聞かせても
どうしようもなく落ち込む日もある。
掻きまくって自己嫌悪に陥って
涙して自暴自棄になることもある。
でもそんな日があってもいいんだ。
みんなそうやって克服したんだと思うし。
そして、また前向きに、あきらめず、
根気良く、アトピー改善にむけて
努力することが大切なんだと思います。
掻き壊して落ち込んでもそれをバネにすればいい。
がんばったなぁって思える日がきっとくるから。(´ー`).｡oO
私の強酸性水の使い方
具体的に強酸性水をどう使ったかというと
お尻・・・
脱ステロイド直後のリバウンド期〜1ヶ月と、それ以降たまに使用。
特にひどい部分だったので、当初はお風呂上りと痒いとき、クリームを塗りなおす前に湿布しました。
大判ティッシュに強酸性水をぼとぼとに浸して、肌にぴったり密着させて、1、2分湿布します。
痒いときは何度か強酸性水をたして冷やす意味でも重宝しました。
冷やすとほっとして痒みがマシになります。お尻は常に火照っていてティッシュがすぐ熱くなるので、こまめに水を足したり、湿布ごと取り替えると冷えて痒みが治まります。
またクリームを塗りなおす前に軽く拭き取りにも使いました。
手足・・・
脱ステロイドしてほぼ全身にリバウンド症状が出ているとき、夜のお風呂上りに手足にスプレー＆拭き取りで使いました。また、肘の内側やひざの裏など汗をかいてジュクジュクしたときに汗拭きとして強酸性水を浸したティッシュで拭き取りました。
顔・・・
顔が腫れた直後2,3日、湿布で冷やす意味で使いました。
お尻にはよく湿布しましたがそれ以外は拭き取りがメインでした。殺菌も意味がありますが、湿布で痒みが収まるので重宝しました。一石二鳥です。
強酸性水とは
強酸性水で検索するとたくさんヒットしますので
簡単に説明しますね。
（生成器メーカーにより呼び方が、超酸化水、強酸化水、強酸性水、酸化イオン水など異なりますが同じ特性の水です）
強酸性水とは
・専用の装置で電気分解することにより生成される
pH2.2〜pH2.7の電解水・強い酸性と高い酸化還元電位により、
細菌に対して瞬時に優れた殺菌効果を示す。
（ph2.5前後では微生物が生存できる条件の範囲を越えているため）・医薬品ではない（保存方法に注意が必要）
・病院での皮膚の洗浄や医療器具の洗浄にも使われる。
前回アトピーと感染症について書きましたが
この感染症対策に強酸性水を使っていました。
アトピー性皮膚炎に単体で用いる治療ではなくて
あくまでも他の治療法と併用して感染症対策に使用するといった感じです。
でも効果があるのによくないイメージを持ってる方もいますよね？
それは強酸性水でアトピーが治ると謳い、
何十万もする精製機を売るアトピービジネスが氾濫したからです。
私もできるなら精製機が欲しいと思いました。
強酸性水自体はその殺菌効果が認められているし
これが自宅でできたらなーとか考えましたが、
高いいのです・・・。
また自宅での精製は水道水の塩素問題もあるので不安がありました。
なので私はボトル販売を利用しました。
最近は精製機を買わずともネットで水のみの販売もありますし、色々検索してみてください。（塩素に言及しているところがいいです）
くれぐれもよーく調べてからにしてくださいね。
私は1ヶ月間ほど一日3回（1.2分）ほど湿布し、
肌のバリア機能がある程度回復したと感じたら
自然と使用しなくなりました。
皮膚の常在菌も殺菌されてしまうため
長期間殺菌し続けることは避けた方がいいです。
「肌のバリア機能を破壊しない程度」に「短期」で、
「感染症（抗生物質を必要としないもの）」対策に使用するのが良いと思います。
※ イソジンでの殺菌も同じ作用ですが、ヨード系の薬剤のため極まれに甲状腺に対する副作用がある場合もあります。
・強酸性水の消毒効果と適応部位★ 細菌除去の所要時間や安全性、保存方法などデータと共に説明してあります。
・【強酸性電解水とは？】（エイチツージャパン）
★ 歴史や時代背景、アトピー以外での用途など
・アトピーのウソホント？水でアトピーが治るの？（AllAbout）
★ 医学博士の解説
・アトピービジネスとは？（AllAbout）
★ 怪しい民間療法の見分け方など
アトピー・症状・人気ブログランキング
アトピーと感染症
脱ステロイドを始めてから約1ヶ月程度、強酸性水を湿布（1、2分）していました。
強酸性水でアトピーが治るということではないので誤解しないで欲しいのですが、その目的は皮膚の殺菌のためです。
アトピー性皮膚炎の人は大差はあれ、感染症を伴っている場合が多いのです。
アトピーの人は、掻き壊しなどにより皮膚のバリア機能が破壊され外部から細菌やウイルスが体内に侵入しやすい状態です。
またステロイド剤の長期使用者も感染症になりやすいです。
ステロイド剤は、強力な抗炎症作用、抗アレルギー作用がありますが、その作用の裏返しとも言える「※免疫抑制作用」もあるため、抵抗力が弱くなり、雑菌やカビ、ウイルスなどに感染しやすくなります。
これらの感染症対策として、
病院では抗生物質、抗ウイルス剤などの投与が行われています。
私の場合は強酸性水湿布（1分〜2分ぐらい）で対処しました。
他にイソジン消毒（ごくまれに副作用あり）などもよく耳にします。
併発している感染症を取り除くことで、皮膚の症状を軽減させようということです。
ただ殺菌効果は長時間続くものでもなく（もしろ長時間の殺菌は皮膚の良い菌まで一掃し、防御機能が低下する）
私はあくまで脱ステロイド直後のひどい症状を一時的にでも改善させ
本来のアトピー症状のみに戻すという短期集中で殺菌を行っていました。
※ 免疫とは白血球が主役で働いています。
白血球はリンパ球の仲間です。リンパ球は血液中やリンパ節などの中にいて、自分の体と同じ成分かどうか識別する能力があります。
そして、自分の成分でないものを見つけると、それを異物として分解・処理します。
このような働きを免疫といいます。
リンパ球が働きすぎて異常を起こし過剰に反応したのがアレルギーで、識別能力が狂って、自分の体を異物と勘違いしたのが自己免疫疾患です。
ステロイド剤はリンパ球相互の働きを抑えたり、リンパ球が作り出す抗体を減少させたりして、免疫抑制、アレルギーを抑制したりします
追記：ちょっと改めて思ったのですが、
10年以上通院してアトピーと感染症の関係について知ったのは脱ステしてからです。
大学病院では依然書いたように1分診察ですし、サンプリングされても結果を知ることは無かったです。
今でもそうなんでしょうか。
通院中の方は感染症のこととか説明してもらってるんでしょうか。
現在通院されてる方で、自分の皮膚についてよく知らないと言う人は、感染症も含め一度自分の症状についてよく話してもらってみて下さい。
またこれから脱ステする方は、必ず感染症についての知識も深めておいて下さい。放置すると危険な状況になる場合があります。
・アトピー性皮膚炎の合併症（遠藤アレルギークリニック）
・アトピーの基礎知識vol.4 アトピーの合併症（AllAbout）
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