半身浴の必需品「オリゴメール」
ステロイドのリバウンドに、アトピーを改善させるために、半身浴は必ず行っていただきたいのですが、その際入浴剤は必須アイテムです。
温泉成分やアロマなど様々な入浴剤がありますが
私の一番のお奨めはオリゴメール
です。
その発汗効果のすごさから”ダイエットに”と
紹介されることが多いようですが、
豊富に含まれた海のミネラルが体に肌にとても良いのです。
オリゴメールを入れての最初の半身浴は、
汗がよく出て嬉しかったのを覚えています。
私の場合、脱ステロイドしてから数回の半身浴は、
なかなか汗がでませんでした。
熱いのに汗をかかないのでボーっとしてしまいます。
でもオリゴメールを入れると汗がサラサラ流れてとても気持ちが良いのです。
汗をかくということは新陳代謝を良くします。
古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わる手助けをしてくれます。
この発汗機能が正常に作用するように、働きかけていけなければなりません。目指すは健康な身体、滑らかな肌!
今までに色々入浴剤も試しましたがオリゴメールが一番汗が出やすくかつお風呂上りも肌がべたつきませんでした。
色素など使わず天然ミネラルを豊富に含んでいるため、皮膚への刺激も無く潤うのでアトピー改善の半身浴に最適です。
オリゴメールは海水をフリーズドライする工程で塩化ナトリウム（食塩）を約70％取り除く事に成功し、各ミネラル含有率が普通の海水の2倍以上に濃縮されたものです。フランスの海洋深層水をフリーズドライ（凍結乾燥）した純白パウダーの入浴剤で、人間に必要な全てのミネラルを肌から直接吸収することができます。海水のフリーズドライ製法はフィトメールの特許です。生きたままのミネラルを提供致します。
私は入浴剤はあくまでアトピーを改善させるための補助的なものだと思います。成分は天然温泉にはかないませんし、あくまで複合的に身体にアプローチする手段のひとつです。メインは以前に挙げた半身浴の効果。そのプラスアルファで入浴剤を使うというスタンスです。
それをふまえても、
発汗作用、肌への作用、タラソテラピー効果などオリゴメールはとても優秀な入浴剤だと思います。
★ 詳しく載っています。
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★ 安いお店です。他にも安いところ探してみて下さいね。
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【脱ステ21日目】 顔の腫れが引いてきた
顔が腫れて４日めには随分マシになりました。
普段よりちょっとむくんでいるぐらい。
あの異常なムーンフェイスが収まり始めたのです。
■顔・・・前日までは「ほてり」が収まらずボーっとしていましたが、幾分スッキリしています。
まだまだ赤みは消えず、粉を拭いたようなカサカサと、額・頬・眉毛あたりに汁が固まっていますが、これは無理にはがさず、ぬるま湯で優しく撫でると取れるものは勝手に取れました。
脱ステしてから初めての”良い方への症状の変化”。
これはかなり嬉しかったです。
見た目は普通の人から見たら全然マシじゃないけど
私にとっては大きな変化でした。
■体・・・チクチクした痒みは変らずですが、こちらも手足のむくみがマシになったように見えます。
しかし肌はまだ全体的に鳥肌＆うろこ状。
ちょうど肌のキメに沿ったようにガサついて毛羽立っています。
つい剥がれそうなところは手で剥いてしまうのですが、そうするとピッっとはがした下はピンクの皮膚が見え、うっすら血がにじむ。
「これはまだ下の皮膚ができていない。剥がしちゃいけない」と、
自然に剥がれるまで触らないように気をつけました。
それにしても、
どれだけ栄養クリームを塗っても皮がポロポロ落ちる。
まさに脱皮状態。
歩くと皮膚の残骸がパラパラ落ちます。
ヘンゼルとグレーテルみたい。
ハンドクリーナー（掃除機）が手放せませんでした。。
でも顔がマシになったのを見て、この大量の皮膚が剥がれるのも
かなり前向きに捉えることができるようになりました。
皮膚をきちんと保護した上で自然と剥がれるのだから、この下にはきっと丈夫な肌が作られているはず！って。
今、下手にいじってはいけない、自然に自然に・・・。
ただーし！一番ひどい部分、お尻は・・・最悪です！！
お尻全体ジュクジュクで、クリームを塗ってもなじまず滑る。
一日に何度も下着を履き買え、通気性を良くするのですが、
真っ赤な生身の肌は空気に触れただけでもヒリヒリします。
なのに痒い。
半身浴で痒みをごまかし、痛みも我慢しました。
この日から顔や体は快方に向けて日々変化していくのですが
お尻だけはなかなか手こずりましたよ。。。
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ステロイドではアトピーは治らない
よくステロイドって正しく使えば大丈夫って言われますよね。
むやみに怖がるな、とか医師の指示で使えば、とか。
でも、私は脱ステロイドに挑戦してリバウンドを経験して
やっぱり「ステロイドは怖い」と思います。
この薬を普通の人がコントロールするのは難しいですよ。
ステロイドって最初はすごく効くんですよね。
特にアトピーを発症したばかりの人が塗るとその効果にに驚くと思います。治ってると感じると思います。
でもそこでパッと使ってパッと止めれる人って
どのくらいいるんでしょうか。
薬を塗って症状が良くなった→塗ったり塗らなかったりに→またぶり返す→前の薬を塗る・効かないなら新しい薬に変える→以下無限ループ。
自己判断で塗ったり止めたりしている人が多いのではないでしょうか。
言い過ぎかもしれませんが、
お医者さんだってステロイドをコントロールするのは難しいと思います。
先生が使用法を説明したとしても、患者さんが一日何回、どのくらいの量をどこに使っているかなんて正確には分からないです。
患者さんの「お薬はちゃんと塗っています」って言葉だけですから。
そして1、2分の視診。
これだけで適切にステロイドを強くしたり弱くしたりできるとは思えない。
アトピーと診断し、ステロイドを処方するのなら、その患者さんのアトピーの原因追及や、日々変る症状を正確に把握し、生活面までちゃんと指導して欲しいと思います。
（でも皮膚科の先生にそこまで求めるのも酷なのかもしれません。総合的なアトピー治療が確立される日が待ち遠しいですね。）
そもそもステロイドはアトピーを”治す”薬ではないです。
（アトピーを悪くする薬でもないと思います）
あくまで※症状を抑える薬であり、一時的に皮膚には効きますが、アトピーが根本から治るわけではありません。
そして長期的に使って、症状を抑えている、もしくはマシな状態を保っている場合、急にお薬をストップすると、今まで与えられていたものが入ってこないので、抑えられていた症状が噴き出します。
そればかりか、長期使用の副作用の症状も現れるので、私みたいなすごい形相になってしまうんですね。
「これだけの症状を抑えていたのだから、やはりすごい薬だ」と脱ステロイド中によく思いました。
脱ステロイドしたくても踏ん切りがつかない人もいると思います。
ましてや私みたいなブログ読んでたら二の足を踏むかもしれません。
でもステロイドでアトピーは治らないと言うが頭にあれば
今後お薬の使い方も変ってくるのではないでしょうか。
また、これからステロイドを使いながらアトピー改善に取り組む人がいたら、くれぐれも十分にお医者さんと相談しながら、適切な指導（これよくお医者さんが言いますが）をしてもらって下さい。
できるだけステロイドを使う期間が短くなるようにして下さい。私みたいに十数年も使い続けることの無いように・・・。
そしてもし脱ステロイド始めたときには、
このブログがその時の参考になれば幸いです（´ー｀）
※ステロイドホルモンの一種、副腎皮質から分泌される副腎皮質ホルモンのうち、糖質コルチコイドと呼ばれるものが炎症を抑える力が非常に強く、より強力な抗炎症作用を持つ合成ステロイドが次々と開発され、内服薬（飲み薬）、外用薬（塗り薬）、静脈注射などに使われています。アトピー・症状・人気ブログランキング
【脱ステ19日】 あれ？ムダ毛が手で抜ける
顔が腫れて2日目に気付いたことがあります。
体の毛が手で抜けますｗ
体全体にリバウンド症状が出てからムダ毛のお手入れどころじゃなく、すっかり伸びた腕の毛（濃くないですよ！）をじっと眺める。
そして一本ひっぱる。
「スルッ」
抜けました。
抜いた毛の先には汁の固まりがちょびっと付いています。
あれあれ？毛って引っ張ると痛くなかったっけ？
ためしにもう一本。
スルッ、スルッ。
おー、どんどん抜ける！
腕の毛、足の毛スルスルリ。
抜いている感触、皮膚が引っ張られる感触が全くない！
普通、手の甲の産毛なんて引っ張るとイテーッ！ですよね？
今引っ張ってみてもやはり一本でも強烈な痛みだし、
何よりそんな簡単に抜けない。引っ張った後は赤くなっちゃってます。
でもこの時は手の甲や足の指毛まで
引っ張るとスルスル抜けちゃったんですね。
今まで脱毛ワックスやら剃刀やらでお手入れしてたのが
こんなに簡単に抜けるなんて、お手入れラクラク☆
と、喜んでいる場合じゃない。
眉毛も引っ張ると抜けるやないか！！
あーこれはイカン!と思いすぐに抜くのを止めました。
髪の毛と、脇の毛やら濃く太い毛は抜けませんでしたが
脱ステ本では髪の毛が抜けた人の写真もありました。
なので、どんな毛も抜いちゃダメ〜！
リバウンド中に剃刀で剃ることはほとんど不可能ですが
だからと言って抜かないようにしましょうね。（私だけ？）
今だけ、今だけ、と辛抱して皮膚の再生に勤めましょう。
また毛を抜いた後は、毛穴が開いたままになるので
雑菌が入りやすく化膿する恐れもあります。
実際、抜いた毛穴かどうか判りませんが
一部膿んじゃいました。
回復が遅くなるだけなのでムダ毛はこの際放置の方向で。
お肌がよくなったらまたムダ毛のお手入れ始めればいいですから
今だけがまんしましょっ
日記のススメ
このブログ書くにあたって、
当時の日記を読み返してるんですけど
この脱ステ直後はマイナスなこと結構書いてました。
今の記憶ではわりと前向きに乗り越えたつもりだったんですけど
自分を否定する言葉もちらほら・・・(^-^;)。
でも実際こういう心の中って誰にも言えない事が多くて
吐き出す場所がないですよね。
なのでこれから脱ステする人も今脱ステ中の人も
日記書くのはすごくお勧めです。
私の性格上、治療記録として、食べたものとか入浴回数とか書くのは日記が続かないと自覚していたので
簡単に書ける様に、メモ帳程度の日付入りノートに書きたいときに書く、といったスタンスでした。
「昨日よりマシ」とか「痒い痒い〜！」とか一言ばっかですけどｗ
でも書くことでスッキリする場合もあるし、他の事とあわせて書くのもいいし、是非記録つけてみて下さい☆
ちなみにリバウンド爆裂だったこの日の日記は
「昨日からアトピーが全身、顔にまで出てきてショックだ。一体いつ治るのか。
○○（彼氏）がお花をもって来てくれた。すごく嬉しい。でも本当はこんな気持ち悪いの見せたくない。こんなめちゃめちゃになってごめんね。」
でした。
アトピーのことより彼氏のこと書いてるほうが多いかも（´･∀･`；）
半身浴が寒いとき
今の時期半身浴って寒いですよね。
寒いからって長時間全身浴すると心肺機能に負担がかかります。
よく半身浴中寒ければ肩にタオルかけたりするといいって聞きますが
やっぱ最初は冷えます。
そんなときはもう半身浴にこだわらず、最初は肩まで使ってもいいと思います。
1,2分少しだけ温まったら半身浴に移行。
半身浴は時間がたつとぽっかぽっか温まりますが最初が寒い。
冷えてきたと思ったら我慢せず肩までつかりましょうね。
寒いのがストレスでやめてしまっては元も子もないので
この辺は臨機応変でＯＫです！
あとお湯はり時点で、半身浴するからと浴槽の半分しか
お湯をためないのは寒くなったとき浸かれないので
浴槽には肩までつかるぐらいお湯をはっておくのがベスト。
そして「お風呂用のイス」を浴槽に入れます。
するとちょうどみぞおちぐらいの高さになるので
お湯を減らさず半身浴ができます。
念のため椅子は湯船に入れるので新しいものを「湯船専用イス」にして下さいね。
これまた百均で売ってますので＾＾。
お風呂から上がるときに「湯船専用イス」も一緒に持って上がって、
体を拭いたタオルで軽く水気を拭いて通気性の良いところで乾かせばお手入れも簡単。
あ、お尻アトピーの私は脱ステ初期はお尻浮かして
水中空気イス状態で入浴していたのでこれは脱ステ中期にやってた方法です(´・∀・｀)
脱ステ直後の体洗い
脱ステ直後の体洗いは何使ってますか？
まさかナイロンタオルを使う人はまずいないでしょう。
天然の綿タオルとか、シルク混とか色々良いものがありますが
ズバリ 「手」 です。
しかも石鹸も使わない。
お湯の中でつかりながら体を撫でます。
これで十分。
リバウンド真っ盛りならなおさらタオル類で体をこすらないこと！
足の裏や大事な部分だけ石鹸で洗います。
いくらその方が肌にいいとはいえ体臭も気になりますよね。
仕事や学校があればなおさら。
その場合は石鹸を十分に泡立ててこれも手で洗います。
手と肌の間で泡を転がすように撫でる。
泡立てネットを使えばどんな石鹸でもモコモコの泡が立ちます。
しみる部分は無理に洗わなくてもお湯で十分綺麗になりますから
肌の調子を見ながら、基本は手洗いで！！
お風呂上りに強酸性水でさらっと殺菌して終わり☆
脱ステロイド中はできるだけ何回もお風呂に入る方がいいですが、
そのたびに石鹸で体を洗ったり、強くこすったりしないようにしてくださいね。
手で洗うと肌の状態もよくわかるので絶対お勧めです！
【脱ステ18日目】 目が開かない！
翌日はもっと悲惨なことに。
朝起きると、
上瞼と下瞼がくっついて目が開かないんです！Σ（‐д‐lll）！
真剣に目が見えなくなったかと思いました。
指で目をこじ開けるとバリッと離れました。
顔から汁が出てそれが寝ている間に固まったのでしょうね。
半ベソで洗面台に向かいます。
「目が・・・目が・・・」
ムスカのように目を押さえながらよろよろと洗面台へ。
ぬるま湯を含ませたガーゼでゆっくり目元を撫で
そっと汁の塊を取り除きます。
目は細めたぐらいにしか開かず視界が狭い。
鏡に映った今日の顔。
さらにパンパンに膨れ上がっている・・・。
瞼の腫れはピークで目を開けているのか判らないぐらい。
昨日真っ赤だった顔色ははどす黒く変色していて
固まった汁が顔面で金色にキラキラ輝いています。
頬やおでこは皮がめくれ上がりうろこ状に。
顔全体が熱くほてっています。
洗顔料は何も使わず、ごくごくぬるい湯で
顔をやさしく撫で、柔らかいガーゼでポンポンと
軽く抑えて水気をふき取ります。
薄くクリームを塗り少し気分は落ち着きました。
続いて身体を見てみると
手、足、背中、お腹、色んな部分から汁が出て
固まっています。
お尻は下着が張り付き、はがすのに痛い痛い。
皮膚が全く無いような赤みむき出しのお尻。
指で触るとヒリヒリします。
なのに痒い。
布の上から手で押さえても痛さで涙がにじみます。。(´；ω；`)
おさるさんみたい・・・。
続いて入浴・・・もうダメ。お尻が痛すぎる。
ひりひりして湯船に入れない。
シャワーを浴びようとしましたが
刺激で「ギャッ！」と飛び上がってしまいます。
結局、この日は入浴は断念。
自分ドクターストップ。
清潔にするためおしりは冷やした強酸性水を湿布し
全身はそろーっと強酸性水ガーゼで拭き取る。
クリームも撫でるように薄く塗り
外部からの刺激から守るため
長袖長ズボンの締め付けないパジャマを着る。
口をあけると顔の皮膚が引きつって痛いのでご飯もろくに食べなかったです。
ひたすらダルくじーっとしていました。
明日はマシになりますように。。。(*人*)
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【脱ステ17日目】 ムーンフェイス！？
脱ステをはじめて１７日目。
この日のショックは今でも鮮明に思い出せます。
お昼頃ノソノソとベッドから起きていつものように洗面台に向かいました。
ふっと鏡に映った自分の顔を見て固まってしまいました・・・。
「顔が！顔が！！！」
息が止まり頭が真っ白になりました。
本当に足がすくみ、鏡の前で硬直しました。
・・・私の顔は一晩にしてパンパンに腫れ上がり、
顔色は真っ赤、瞼や頬などつっぱって
ひび割れのような皺と、額には透明の汁。
面長の私の顔が丸顔になっていました。
バーーーーン！！！！
といった感じです。
いつもの見慣れた自分の顔はどこにも無く、
目を背けたくなるような赤鬼が映っていました。
大げさでなく本当に足がすくんでしまいました。
「・・・怖い・・・」
自分の顔でもめちゃめちゃ怖かったです。
人相が。
鏡っていつも無意識にでも自分が映るものとして見ますよね。
もしそこに他人が映っていたら恐怖だと思います。
ホラー映画にあるような。
まさにそんな感じでした。
一瞬目の前がクラクラし、嘘じゃないのかと鏡から一旦離れ
もう一度写したぐらいショックがでかかったです。
受け入れられませんでした。
ムーンフェイスと言うのは本で読んで知っていました。
でも今までステロイドを使っていても
慢性的なムーンフェイスというのは無く
（もしかしたら気付いていなかっただけかもしれませんが）
ここにきていきなり顔が二倍に腫れるなんて思っても見なかったです。
すごい形相に涙が出てきました。
・・・これ誰？
ステロイド使って他方がマシだったんじゃないの?
もう二度と元の顔に戻らないの？
もとの私はどこ？
神様、こんなのひどすぎです・・・。
涙がどんどん出てきて惨めで哀しくて
泣きながらそれでもお風呂に入りました。
湯船につかりながらゆっくり身体を撫で、
顔を撫でているとポロポロ涙がこぼれます。
歯を食いしばって現実を受け入れました。
上がると強酸性水をスプレーし、
全身を湿らせたガーゼでふき取り
クリームを顔と身体に塗って疲れ果て、横になります。
何も力が入らずだるくて食欲も無く、
なにより気が落ち込み起きていられませんでした。
自分の移るものは鏡でも窓でも見たくありません。
部屋に大きなドレッサーがありますが
そこに映らないように背を向けて通ります。
ベッドに入っても不安からかイライラして全身が痒くなり
悶えて頭がおかしくなりそうになります。
眠れないし起きていたくない。
「助けてください、助けてください」
何かに繰り返し祈っていました。
この日は自分を大否定してばかりでした。
暗い日記になりましたね。ごめんなさい。（○´ε｀○）
入浴時間と回数
参考にしているアトピー本によると
★入浴時間は一回当たり40分ぐらいを目安に、
時間を空けて（4時間以上）複数回入浴し、
一日のトータル入浴時間が2〜3時間前後になるのが効果的
でもやってみるとわかると思うのですが
ずーっと湯船につかるのは意外としんどいですε= (++ )。
今でこそ慣れて、1時間とか入れますが
最初はほんとに一回の入浴でクタクタになっていました。
これで一日三回とか修行のようです。
なのでリバウンド最盛期は身体と相談しながら
疲れたら一度湯船から出て、ぼーっとしたり、足に冷水を当てて再度入ったりしていました。
とにかく疲れ果てて「もうお風呂に入りたくない！」
ってのが一番よくない結果ですよね。
はじめに躓いて、嫌になったり、サボり癖がついて三日坊主とか。
続ければ効果があるのにちょっと試しただけで「効果がない！」と決めるのはもったいなすぎです。
身体の中から変えるには、そりゃ一朝一夕にはいかないです。
ましてやリバウンド中って、身体は異変に対して、何とか正常にしよう、命を守ろうとしているんですよね。
意識しなくても身体は反応しているんです。
そのお手伝いを本人がしてあげないと。
だからちょっと頑張って、時間作ってお風呂に入って下さい。
お風呂→気持ちいいもの！よくなるもの！
って思えばできます（`・ω・´）
私の場合、お風呂で自分を励まし、身体と対話ｗしてました。
「大丈夫！絶対よくなるから今は頑張ってね」
「ちょっと熱い？あがろうか？」って感じで。
こうやって一日平均３回、トータル２,３時間は入っていました。
一回目は１時間ぐらいお風呂にいたから２回目は40分とか
夜はやっぱり家族も入るので30分ぐらいとか、
できるだけお風呂につかる時間が長くなるよう調整して、身体を慣らしていきました。
リバウンド期は、見たことも無い自分の姿に
あせってもがいて必死で入浴するといった感じでしたが
続けると目に見えて皮膚が再生してきたので嬉しかったです。
鏡を見て嘆くより、その時間お風呂に入りましょう！（;´▽｀A``
くれぐれも自分の身体と相談しながら、時間と回数を調整して下さいね。
※ 特定の疾患がある方、血圧や心臓に負担があったり、体力の無い方、女性なら生理中、妊娠中は避けてください。
アトピー!―体験者が語る「年齢別」アトピー克服法
